Редовните упражнения помагат на мозъка да „забравя“ травматични спомени

Постоянните физически упражнения могат да помогнат на мозъка да „забравя“ травматични спомени, според изследване от 2024 г. на учени от Университета Кюшу и Университета в Торонто. Проучването установи, че редовната физическа активност стимулира растежа на нови неврони в хипокампуса – част от мозъка, отговорна за паметта и емоционалната регулация. Когато тези нови неврони се интегрират в съществуващите мозъчни вериги, те могат да нарушат по-старите пътища, свързани със страх и травма, което прави тези спомени по-трудни за възстановяване.

Според изследователите този процес не изтрива напълно спомените, но намалява тяхната емоционална интензивност, като по този начин помага на мозъка с времето да „се освободи“ от тях. Дори умерена дневна активност, като около 20 минути ходене или каране на колело, се оказва достатъчна да предизвика тези промени. Резултатите дават нова надежда за хората, страдащи от ПТСР и други травматични състояния, като предполагат, че упражненията могат да бъдат прост и неинвазивен начин за подпомагане на емоционалното изцеление.

Кирил Пламенов