Ново проучване разкри нещо ...
Шведски, а не съветски учени са установили, че т.нар. „физиологична въздишка“ е един от най-бързите и научно доказани начини за регулиране на нервната система и намаляване на тревожността. Техниката включва две вдишвания през носа – едното дълбоко, последвано от по-кратко „допълващо“ – и след това бавно издишване през устата.
Второто вдишване отваря отново колабирали алвеоли, което позволява на повече въглероден диоксид да напусне тялото и предизвиква мигновено усещане за спокойствие. В проучването на невроучени от Станфордския университет , публикувано в Cell Reports Medicine, само пет минути ежедневна практика намалява стреса по-ефективно дори от медитация за осъзнатост.
Участниците съобщават за по-бавен пулс, по-малко напрежение и по-силно чувство за емоционален контрол. Прост, но мощен, този метод предлага незабавно облекчение от стреса за секунди, превръщайки го в едно от най-достъпните средства за психично здраве.
Кирил Пламенов
19min.media си запазва правото да изтрива коментари, които не спазват добрия тон.
Толерира се използването на кирилица.
Стара индийска техника, шведите крадат.
Джунгла: Над джунглата на р.Велека, ...
бТВ Синема 23 август 21:00ч.
Режисьор: Джейсън Райтман
В ролите: Актьорски състав Джордж Клуни Райън Бингам Анна Кендрик Натали Кийнър
Млада семейна двойка е на излет в планината. Седнали са на тревата и си припомнят годините, в които още не са били женени. До тях си играе шестгодишният им син.
- Помниш ли, мила, на това място сме идвали преди седем години и точно тук правихме любов…
- Аз къде бях по това време, татко? – прекъсва го детето.
- Как да ти кажа, моето момче, на идване те носех аз, на връщане – майка ти!
facebook.com
