Мъжете, които спят по-малко от 6 часа, умират по-рано

Мъжете, които спят по-малко от 6 часа през нощта, са изложени на повишен риск от ранна смърт, показват данните от 14-годишно изследване на Колежа за медицина на щата Пенсилвания, цитирани от БГНЕС.

Режимът на сън е бил проследен сред 1742 мъже и жени. Безсъние се е констатирало, ако човек се е оплаквал от невъзможността да заспи спокойно през нощта в течение на продължителен период от време – над година, а лошо качество на сън – ако човек е имал редовни проблеми със събуждане по време на сън. Резултатите са показали, че в сравнение с мъжете, които спят 6 и повече часа, техните събратя страдащи от лош сън или безсъние са изложени на висок риск от преждевременна смърт. Нивото на смъртност при мъжете и жените, които не спят повече от 6 часа през нощта, е съответно 19,6% и 10,3%, установили специалистите, цитирани от ИТАР-ТАСС. Лекарите напомнят, че нормалният и достатъчен сън е 7-8 часа, не по-малко, но не и повече. Недостигът на нощна почивка е свързан със сериозни и потенциално смъртоносни заболявания, като сърдечни проблеми, депресии и диабет.