Физически упражнения, социална активност и въздържане от пушене запазват ума на стари години

Възрастните хора, които редовно правят физически упражнения и са социално активни, не пушат и са завършили поне гимназия, имат най-добри щансове да запазят своите умствени способности, се твърди в научно изследване, публикувано в "American Academy of Neurology" и цитирано от БГНЕС.

Д-р Александра Фиоко от Калифорнийския университет в Сан Франциско е основният автор на изследването върху 2 500 души между 70 и 79 г. в продължение на 8 години. При 53% от наблюдаваните се установява намаляване на мозъчните функци, което се смята за нормално за възрастта им. 16% обаче са с по-голяма загуба на умствен капацитет, докато 30% са запазили или дори подобрили своите умствени способности. Според учените факторите, които са им помогнали за това са: физическите упражнения поне веднъж седмично /30% повече запазване на умствените способности спрямо онези със заседнал начин на живот/, наличието на образователен ценз - поне завършена гимназия /три пъти повече запазване на умствените способности/, непушачи /два пъти повече шансове да запазят умствения си капацитет спрямо пушачите/. Онези които са професионално активни, участват в доброволни дейности и живеят с партньор, имат 24% повече шанс да имат пълноценен ум по-дълго спрямо останалите.