Джон Гудман свали около 90 кг след промяна в начина си на живот

Актьорът Джон Гудман впечатлява с огромната си физическа трансформация. В миналото звездата е тежала над 181 кг, а през последните близо 19 години е успяла да свали около 90 кг.

Според информацията Гудман е постигнал резултата не чрез краткосрочна диета, а чрез трайни промени в начина си на живот. Той се е отказал от алкохола, преминал е към хранене, близко до средиземноморската диета, ограничил е приема на захар и е започнал да се движи повече.

Към ежедневието си актьорът е добавил кардио тренировки и бокс, които са му помогнали постепенно да подобри физическата си форма.

Трансформацията на Гудман често се посочва като пример, че дългосрочните резултати идват с постоянство, търпение и устойчиви промени в навиците, а не с бързи и крайни режими.

Наталия Каменова