Проучване, публикувано в списанието ...
Когато става въпрос за психично здраве, някои от най-мощните съюзници не се намират във фармацията; те са в твоето хранене. Проучванията показват, че магнезият и витамин D работят най-добре в комбинация, формирайки естествена защита срещу депресия и стареене на мозъка.
Витамин D играе ключова роля в регулирането на настроението и защитата на нервните клетки. Ниските му нива са свързани със сезонна депресия, загуба на паметта и по-бързо когнитивно влошаване. Но ето уловката: тялото ти не може да използва витамин D правилно без достатъчно магнезий, който активира ензимите, превръщащи го в усвоимата му форма.
Самият магнезий също намалява възпаленията, успокоява свръхактивните нерви и повишава серотонина, което го прави естествен стабилизатор на настроението. Когато и двата нутриента присъстват в правилните количества, те усилват взаимно ефекта си, водейки до подобрено настроение, по-остър фокус и забавено стареене на мозъка.
Това е естествено партньорство с реална сила. Давай на мозъка си това, от което наистина се нуждае.
Наталия Каменова
19min.media си запазва правото да изтрива коментари, които не спазват добрия тон.
Толерира се използването на кирилица.
Няма коментари към тази новина !
La Petite Maison е най-хитовият ресторант в Кан ...
бТВ Синема 24 юни 21:00ч.
Режисьор: Бър Стиърс Американски актьор
В ролите: Зак Ефрон Майк О'Донъл Матю Пери (Майк О'Донъл) Матю Пери Майк О'Донъл Лесли Ман (Скарлет) Лесли Ман Скарлет Томас Ленън (Нед) Томас Ленън Нед
Млада семейна двойка е на излет в планината. Седнали са на тревата и си припомнят годините, в които още не са били женени. До тях си играе шестгодишният им син.
- Помниш ли, мила, на това място сме идвали преди седем години и точно тук правихме любов…
- Аз къде бях по това време, татко? – прекъсва го детето.
- Как да ти кажа, моето момче, на идване те носех аз, на връщане – майка ти!
facebook.com
