Проучване, публикувано в списанието ...
Когато става въпрос за психично здраве, някои от най-мощните съюзници не се намират във фармацията; те са в твоето хранене. Проучванията показват, че магнезият и витамин D работят най-добре в комбинация, формирайки естествена защита срещу депресия и стареене на мозъка.
Витамин D играе ключова роля в регулирането на настроението и защитата на нервните клетки. Ниските му нива са свързани със сезонна депресия, загуба на паметта и по-бързо когнитивно влошаване. Но ето уловката: тялото ти не може да използва витамин D правилно без достатъчно магнезий, който активира ензимите, превръщащи го в усвоимата му форма.
Самият магнезий също намалява възпаленията, успокоява свръхактивните нерви и повишава серотонина, което го прави естествен стабилизатор на настроението. Когато и двата нутриента присъстват в правилните количества, те усилват взаимно ефекта си, водейки до подобрено настроение, по-остър фокус и забавено стареене на мозъка.
Това е естествено партньорство с реална сила. Давай на мозъка си това, от което наистина се нуждае.
Наталия Каменова
19min.media си запазва правото да изтрива коментари, които не спазват добрия тон.
Толерира се използването на кирилица.
Няма коментари към тази новина !
Част от хората, които днес водят „кална, ...
бТВ Синема 22 септември 21:00ч.
Режисьор: Крис Адисън
В ролите: Ребел Уилсън Пени Ръст Ан Хатауей Жозефин Честърфийлд Алекс Шарп Thomas Westerburg Тимоти С. Саймонс
Тя го вижда да си стяга куфарите и пита:
- Какво значи това?
Той:
- В Южните морета има един остров, където мъжът като прави секс с жена, му дават 25 евро.
Тя:
- Ха, тогава и аз ще дойда, да те видя как ще изкараш с 25 евро на месец!
Сякаш служебните дела са поели властта над живота ви днес. Разбира се, важно е да свършите всичко и то по най-добрия възможен начин, както само вие можете, но не забравяйте и другите области на живота. А те могат да са много, много вълнуващи. Не се страхувайте да се срещнете с вътрешната си същност, това може само да ви направи по-силни и по-цялостни.
facebook.com
