Физическите упражнения са едно от ...
Може да звучи невероятно, но скорошно изследване разкри, че редовните физически упражнения имат силата да помогнат на мозъка да забравя травматични спомени, като стимулират неврогенезата (създаването на нови неврони), особено в хипокампа. Това може да „пренастрои“ невронните мрежи и да наруши връзките с по-стари, вредни спомени.
По-конкретно, упражненията стимулират образуването на нови неврони, най-вече в хипокампа — област от мозъка, отговорна за паметта и емоциите. Когато новите неврони се интегрират в съществуващите мрежи, те могат да изграждат нови връзки и да отслабват или „заличават“ старите, което затруднява достъпа до травматични спомени.
Физическата активност повишава отделянето на мозъчен невротрофичен фактор (BDNF), който укрепва съществуващите неврони и подпомага създаването на нови. Редовните упражнения също засилват префронталната кора — област, отговорна за концентрацията, управлението на емоциите и вземането на решения — което подпомага контрола върху реакциите към стрес.
За хора, преживели травма, физическите занимания като бягане могат да бъдат начин да възвърнат усещането за контрол върху собственото си тяло — важен психологически фактор при обработването на травматични преживявания.
Източник: SciTechDaily
Кирил Пламенов
19min.media си запазва правото да изтрива коментари, които не спазват добрия тон.
Толерира се използването на кирилица.
Няма коментари към тази новина !
За първи път новите бойни самолети, ...
бТВ Синема 10 май 21:00ч.
Режисьор: Джон Ървин
В ролите: Патрик Суейзи Труман Гейтс Лиъм Нийсън Брайър Гейтс Хелън Хънт Джеси Гейтс
Млада семейна двойка е на излет в планината. Седнали са на тревата и си припомнят годините, в които още не са били женени. До тях си играе шестгодишният им син.
- Помниш ли, мила, на това място сме идвали преди седем години и точно тук правихме любов…
- Аз къде бях по това време, татко? – прекъсва го детето.
- Как да ти кажа, моето момче, на идване те носех аз, на връщане – майка ти!
Сякаш служебните дела са поели властта над живота ви днес. Разбира се, важно е да свършите всичко и то по най-добрия възможен начин, както само вие можете, но не забравяйте и другите области на живота. А те могат да са много, много вълнуващи. Не се страхувайте да се срещнете с вътрешната си същност, това може само да ви направи по-силни и по-цялостни.
facebook.com
