Ново проучване разкри нещо ...
Шведски, а не съветски учени са установили, че т.нар. „физиологична въздишка“ е един от най-бързите и научно доказани начини за регулиране на нервната система и намаляване на тревожността. Техниката включва две вдишвания през носа – едното дълбоко, последвано от по-кратко „допълващо“ – и след това бавно издишване през устата.
Второто вдишване отваря отново колабирали алвеоли, което позволява на повече въглероден диоксид да напусне тялото и предизвиква мигновено усещане за спокойствие. В проучването на невроучени от Станфордския университет , публикувано в Cell Reports Medicine, само пет минути ежедневна практика намалява стреса по-ефективно дори от медитация за осъзнатост.
Участниците съобщават за по-бавен пулс, по-малко напрежение и по-силно чувство за емоционален контрол. Прост, но мощен, този метод предлага незабавно облекчение от стреса за секунди, превръщайки го в едно от най-достъпните средства за психично здраве.
Кирил Пламенов
19min.media си запазва правото да изтрива коментари, които не спазват добрия тон.
Толерира се използването на кирилица.
Стара индийска техника, шведите крадат.
Почина журналистката Наташа Рей, която ...
бТВ Синема 22 септември 21:00ч.
Режисьор: Крис Адисън
В ролите: Ребел Уилсън Пени Ръст Ан Хатауей Жозефин Честърфийлд Алекс Шарп Thomas Westerburg Тимоти С. Саймонс
Млада семейна двойка е на излет в планината. Седнали са на тревата и си припомнят годините, в които още не са били женени. До тях си играе шестгодишният им син.
- Помниш ли, мила, на това място сме идвали преди седем години и точно тук правихме любов…
- Аз къде бях по това време, татко? – прекъсва го детето.
- Как да ти кажа, моето момче, на идване те носех аз, на връщане – майка ти!
facebook.com
