Поне 15 минути на ден трябва да ...
В по-топъл или в по-студен ден, ако искаме да бъдем здрави и да не пълнеем, има едно задължително правило, което трябва да спазваме. Да пием достатъчно вода - и прекаляването и недостигът й вредят доста на организма. Но как да разберем точното количество, което ни пасва? На това сме посветили своя днешен лайфхак, като отговорът ще дойде чак близо до финала на четивото.
Не са прави онези, които казват, че всеки трябва да пие 2 литра или 3 литра вода дневно - ще прочетете много писания с едната или другата стойност.
Класическото пресмятане на количеството е милилитър за калория! Тоест, ако поглъщате като храна 2000 калории енергия на ден, литрите наистина са 2. Но, ако сте мъж на средна възраст, който спортува два или три пъти седмично и тежи 75-85 кг, значи спокойно можете да си позволите да хапвате и 2500, че даже и 3000 калории, т.е. нуждата ви е от 2,5 или 3 литра. При спортистите е много повече. При децата пък е по-малко. Както и при възрастните хора, които трудно ги държат краката и затова са ограничили храненето.
Като споменахме спортистите, нека да кажем още нещо - мнозина пресмятат по
19min.media си запазва правото да изтрива коментари, които не спазват добрия тон.
Толерира се използването на кирилица.
Няма коментари към тази новина !
бТВ Синема 11 ноември 21:00ч.
Режисьор: Зак Снайдър
В ролите: Хенри Кавил (в ролята на Кларк Кент / Супермен), Ейми Адамс (Лоис Лейн), Майкъл Шанън (Генерал Зод), Даян Лейн, Ръсел Кроу и Кевин Костнър
Млада семейна двойка е на излет в планината. Седнали са на тревата и си припомнят годините, в които още не са били женени. До тях си играе шестгодишният им син.
- Помниш ли, мила, на това място сме идвали преди седем години и точно тук правихме любов…
- Аз къде бях по това време, татко? – прекъсва го детето.
- Как да ти кажа, моето момче, на идване те носех аз, на връщане – майка ти!
facebook.com
