Откажете се от ранните и от късните тренировки и планирайте физическите активности в правилното време, колкото и силни да си внушавате, че се чувствате в други моменти!
Между 2 и 6 часа следобед настъпва дневният връх на физическото представяне на тялото и това е идеалното време за тренировка, показват резултатите последните международни научни изследвания.
Основна причина за това е покачването на телесната температура в следобедните и привечерните часове, което бууства силата, координацията и реактивността до възможния им пик.
Нервната система също е най-ефективна в следобедния период, когато "пали" мускулите и те работят със своя максимален капацитет. Лайфхакът за възможно най-висок ефект е активността между 14 и 18 часа да бъде повтаряема, поне няколко пъти в седмицата.
Тодор Митов
19min.media си запазва правото да изтрива коментари, които не спазват добрия тон.
Толерира се използването на кирилица.
Няма коментари към тази новина !
бТВ Синема 07 юни 21:00ч.
Режисьор: Рон Хауърд
В ролите: Килиън Мърфи Матю Джой Том Холанд Томъс Никерсон
Тя го вижда да си стяга куфарите и пита:
- Какво значи това?
Той:
- В Южните морета има един остров, където мъжът като прави секс с жена, му дават 25 евро.
Тя:
- Ха, тогава и аз ще дойда, да те видя как ще изкараш с 25 евро на месец!
Сякаш служебните дела са поели властта над живота ви днес. Разбира се, важно е да свършите всичко и то по най-добрия възможен начин, както само вие можете, но не забравяйте и другите области на живота. А те могат да са много, много вълнуващи. Не се страхувайте да се срещнете с вътрешната си същност, това може само да ви направи по-силни и по-цялостни. Вторникът Ви насочва към по-сериозен и организиран
facebook.com
