Държането за ръка може да изглежда ...
Ново проучване показва, че пиенето на по-малко от 1,5 литра вода дневно може да повиши нивата на стрес, като ниският прием на течности е свързан с 50% по-висока реакция на кортизола в стресови ситуации. Дехидратацията предизвиква повече вазопресин, хормон, който нарушава водния баланс и засилва реакцията на организма към стреса.
Високият кортизол може да предизвика верижна реакция в организма: повишена кръвна захар, натрупване на мазнини около корема, по-високо кръвно налягане, по-слаба имунна система и по-бавно възстановяване. Може също да разруши мускулите, да намали плътността на костите и да влоши кожните проблеми. Психически може да доведе до промени в настроението, раздразнителност, слаба концентрация, тревожност, депресия и нарушени цикли на съня, които подхранват хроничната умора.
Дори без забележима жажда, дехидратацията оставя следи под формата на концентрирана урина, умора, кожни проблеми, объркване и учестено сърцебиене. Изводът е прост: стремете се да пиете поне 1,5 литра вода дневно и включвайте в менюто си важни електролити. Правилната хидратация не е само за възстановяване, а е ежедневна инвестиция в контрол на стреса, енергия и дългосрочно здраве.
Кирил Пламенов
19min.media си запазва правото да изтрива коментари, които не спазват добрия тон.
Толерира се използването на кирилица.
Няма коментари към тази новина !
Мнозина смятат, че младите хора днес са ...
бТВ Синема 10 май 21:00ч.
Режисьор: Джон Ървин
В ролите: Патрик Суейзи Труман Гейтс Лиъм Нийсън Брайър Гейтс Хелън Хънт Джеси Гейтс
Тя го вижда да си стяга куфарите и пита:
- Какво значи това?
Той:
- В Южните морета има един остров, където мъжът като прави секс с жена, му дават 25 евро.
Тя:
- Ха, тогава и аз ще дойда, да те видя как ще изкараш с 25 евро на месец!
Сякаш служебните дела са поели властта над живота ви днес. Разбира се, важно е да свършите всичко и то по най-добрия възможен начин, както само вие можете, но не забравяйте и другите области на живота. А те могат да са много, много вълнуващи. Не се страхувайте да се срещнете с вътрешната си същност, това може само да ви направи по-силни и по-цялостни.
facebook.com
