Искате по-добър сън, по-малко възпаления ...
Една ежедневна чаша зелен чай може да направи много повече от това да освежи ума — тя може да „зареди“ мускулите ви. Нови изследвания показват, че зеленият чай подобрява начина, по който мускулите използват и съхраняват енергия, като ги прави по-ефективни по време на тренировка и възстановяване.
Ключови съединения, особено катехини като EGCG, повишават усвояването на глюкоза и складирането на гликоген — горивото, на което мускулите разчитат при физическа активност. Това увеличава издръжливостта, намалява умората и ускорява възстановяването след тренировки или физическо натоварване.
Зеленият чай също подпомага здравето на митохондриите, което позволява на клетките да произвеждат енергия по-ефективно и с по-малко стрес. Независимо дали тренирате, вървите пеша или се възстановявате от усилие, редовният прием на зелен чай помага на мускулите да останат устойчиви, силни и готови за действие, предоставяйки ползи, далеч надхвърлящи антиоксидантите.
Източници: National Library of Medicine (PMID: 36124567); Journal of Nutritional Biochemistry (2023).
Кирил Пламенов
19min.media си запазва правото да изтрива коментари, които не спазват добрия тон.
Толерира се използването на кирилица.
Няма коментари към тази новина !
Председателят на Европейската комисия ...
бТВ Синема 11 ноември 21:00ч.
Режисьор: Зак Снайдър
В ролите: Хенри Кавил (в ролята на Кларк Кент / Супермен), Ейми Адамс (Лоис Лейн), Майкъл Шанън (Генерал Зод), Даян Лейн, Ръсел Кроу и Кевин Костнър
Сякаш служебните дела са поели властта над живота ви днес. Разбира се, важно е да свършите всичко и то по най-добрия възможен начин, както само вие можете, но не забравяйте и другите области на живота. А те могат да са много, много вълнуващи. Не се страхувайте да се срещнете с вътрешната си същност, това може само да ви направи по-силни и по-цялостни. Днес ще бъдете изпълнени с енергия и желание за
facebook.com
