Без бял хляб, палачинки, портокалов сок и какво още на закуска: Експертите

Ако закуската е най-важното хранене за деня, то изборът на правилните храни за тялото ви е от решаващо значение. В крайна сметка пред вас е целият ден, така че избирането на храни, които не ви осигуряват необходимата енергия и храна, може да бъде скъпоструваща грешка. За щастие експертите и изследователите удобно са подбрали най-лошите храни за закуска.

 2. Подсладено обезмаслено кисело мляко

Мазнините са нещо, което обикновено сме програмирани да избягваме. Всъщност обаче тя е чудесна за поддържане на ситостта. Защо? Ами, защото на организма му е необходимо повече време, за да ги преработи, отколкото въглехидратите. Обезмасленото кисело мляко често е с подсладител или захар, за да се компенсира липсата на мазнини в него. Всъщност овкусените обезмаслени кисели млека понякога съдържат повече захар от сладоледа със същия размер на порцията.

3.Палачинки

Проблемът с палачинките е, че те обикновено се приготвят от рафинирани зърна на пшеничното брашно. Изследователите са установили, че рафинираните зърнени храни допринасят за здравословни проблеми като затлъстяване и инсулинова резистентност. Покриването им със захарни сиропи е втората сериозна причина, поради която палачинките не са идеалният начин да започнете деня си - дори и да са вкусни.

 4.Зърнени барове

През последните години появата на зърнените барове по рафтовете на магазините предостави привидно нов и популярен вариант за здравословна закуска. Проблемът е, че много зърнени барове всъщност са пълни със захар. Освен това те съдържат само малко протеини, така че от хранителна гледна точка яденето на зърнен бар не се различава много от яденето на бонбон.

5.Кекс с боровинки